Falha muscular ou repetições contadas? O que rende mais no treino
Ir até a falha não é obrigatório para evoluir na musculação. O resultado depende mais de consistência, técnica e carga adequada do que de terminar cada série no limite.
Notícias
Acompanhe as Notícias da Recifes
Fique por dentro das últimas novidades sobre tecnologia, negócios e empreendedorismo.
Ian Machado Garry credita dieta vegana à chance de título no UFC
O lutador afirma que a mudança para uma alimentação à base de plantas foi determinante para elevar seu desempenho e abrir caminho até a disputa de cinturão no UFC 330, em 15 de agosto.
Pular corda vale para todos? Veja benefícios e cuidados antes de começar
Simples e barata, a corda pode render muito: melhora o fôlego, ajuda no gasto calórico, fortalece músculos e exige coordenação. Mas, em alguns casos, é melhor avaliar limites e adaptar a prática.
Rombóides: por que esse músculo importa tanto para postura e treino
Pouco lembrados fora da academia, os rombóides ajudam a manter os ombros estáveis e a postura alinhada. Eles entram em ação sobretudo nos movimentos de puxada e podem ganhar força com exercícios bem executados.
Qual exercício mais protege o coração? A resposta pode surpreender
Caminhada, corrida, bike ou musculação: mais do que escolher um único “campeão”, o segredo está na regularidade. Segundo especialistas, o melhor treino para o coração é aquele que você consegue manter ao longo do tempo.
Tecnologia
Por que a NASA treina astronautas debaixo d'água para a Lua?
Uma piscina de 12 metros de profundidade virou laboratório para simular os desafios de caminhar e operar no espaço. O objetivo é ajustar equipamentos e preparar as próximas etapas do programa Artemis.
Fitbit e Apple Health finalmente se conectam: seus dados saúde agora fluem entre ecossistemas
Google libera integração que permite sincronizar seus treinos, passos e métricas de saúde do Fitbit diretamente no Apple Health. Adeus silos de dados.
Tecnologia
Smartwatches em oferta: a hora de investir em um assistente no seu pulso
A Amazon concentra descontos em wearables que vão desde monitoramento básico de saúde até recursos avançados de GPS. Confira quais modelos valem a pena agora.
Tecnologia
Smartwatches em oferta: tecnologia, saúde e estilo no pulso com desconto
Encontre smartwatches com excelentes promoções na Amazon. Confira opções com monitoramento de saúde, conectividade avançada e designs contemporâneos para diferentes estilos de vida.
Fibras na Rotina do Corredor: Sua Aliada Para Melhor Desempenho
Descubra como as fibras potencializam seu treino de corrida e como incorporá-las estrategicamente na sua alimentação sem comprometer o rendimento.
Negócios
Tecnologia fitness, tensões globais e movimentos na B3: o que impacta seu bolso hoje
Startups inovam para resolver gargalos do mercado fitness, enquanto negociações internacionais e reestruturações na bolsa afetam investimentos e oportunidades. Veja como essas mudanças chegam até você.
Negócios
A parede virou refúgio: a escalada indoor que fisga iniciantes
De treino de força a ferramenta de foco mental, a escalada indoor tem atraído gente sem histórico esportivo. Em ambientes controlados, o esporte transforma medo em técnica e confiança em poucos movimentos.